essa descrição do começo é da esteira. e eu tô pensando no spinning, mas preciso de um tempo pra me acostumar com a idéia. eu sei que derreter dez quilos de banha e ganhar quatro de massa magra não é tarefa fácil e tô tentando não me desesperar... bjim
Faça esse favor pra nóis, vire cirurgião. Com certeza serei sua cliente!! =]
Ai, escrevi besteira. Sem malícia hein, Seu Pedreiro. Eu viro cliente se a CIRURGIA PLÁSTICA for no esquema que o Sr. descreveu, ponto.
Nossa fico cansada só de ler o quanto vcs correm. É uma epidemia ? Guga,Cris, quem mais está correndo levanta a mão. rsrs Falando em suplementos tenho um amigo que toma umas pilulas para secar a barriga que é uma blz, funciona mesmo :)
Bah. Quanta gente mole habita por estas bandas. Eu, por exemplo, faço 40 a 45 minutos de caminhada entre a rede, na varanda e a mesa, na copa, no maior pique. E, Pedreiro, côxa assada é uma coisa só: BANHA.
Bom dia cambada!!
Eu tenho pena e oro por vocês todas as noites. Pobres daqueles que têm que se matar na academia. Eu nem sei o que é isso.
[da série: eu esculhambo os meus amigos e daí?]
Ai, seu poder de deixar as coisas "bem claras" me arrepia (imaginei dois bifes de picanha no lugar das suas coxas, blerg!).
Querido: relaxa. Não se cobre tanto. Com certeza o tio do seu prédio já faz exercícios físicos a (ou há, Cris por favor, me esclareça pois sempre me embolo) mais tempo que vc e com certeza vc vai chegar lá.
Beijos, pessoal.
Bom dia, cambada!
Lili, de joelho já! Agradeça ao Papai do Céu por não precisar se preocupar com o corpitcho!
Hellen, eu acho que é Há. :)
Guga, eu tomo CLA (que é pra queimar a banha da barriga) e recomendo muito!!! Em dois meses perdi 8cm de circunferência abdominal. Também já tomei wey protein durante um tempo depois do treino de musculação. Mas tudo indicado por nutricionista, fio. Nada de ir tomando coisinhas sem recomendação (ou com recomendação de colega de acadimia). Mas eu acho que o CLA não faz mal nõa.
Quanto às assaduras: tira o escorpião do bloso e compra bermudas com tecido dry fit (as da Nike são as melhores na minha modesta opinião).
Bom dia, cambadinha.
Só uma coisinha: o wey protein é só se estiver "puxando peso", senão dá uma barriguinha ingrata...
Eu sei que hj em dia as pessoas só falam em Dieta e Exercício físico até dizer chega.
Ontem, em homenagem ao Alma Zen (que me fizeram lembrar da minha doce infância) e tb as Filhas do Dono (que são Divas!), fiz beijinhos de côco! Delícia! Vão lá em casa dar uma olhadinha! *momento Marquetingue! hahaha.
E Guga, roupa Dry Fit é uma beleza!!
Bom dia,
eu larguei na mão de deus...
quem me quiser vai ter que ser assim...
magro...
hauhauahauah
juuuuuuura
magro não, gostoso! pronto.
Só acredito depois de ver fotas das coxas e tenho dito...
hauhauhau
Hellen eu até tirei umas fotinhos, pra Luluca não encher os meu ovidos, mas ficou tão "wanabe" que eu fiquei com vergonha de postar...
E-mail djá!
E eu, que fiz fotos do tipo ANTES pra comparar quando já estiver no DEPOIS =D
Não, não posto e não envio pra ng nem sob tortura!
E Reilla, eu tenho medo dessas coisas pra derreter banha...
Carol, você é nutricionista, não é? Preciso que você me recomende coisas!
Então porque conta? Quer confete né???
AFE!!!!!
Guga, acho bacana isso.
Tipo, eu tenho um colega, que quando entrou na Anatel era bem magrinho, curvadinho , bem sem gracinha...
e hoje o menino se desenvolveu de uma tal maneira que tem gente (!) que baba por ele...
e ele fez essas fotinhos... mas o guri é super persistente, não mata uma aula e tem uma alimentação legal
Rodrigo, favor me copiar neste e-mail, palhaço.
lilicheveuxdefeu@yahoo.com.br
Cris, tu que ensinastes a Lili a se oferecer deste jeito? Chega a ser constrangedor pro rapaz!
Hellen, acredite: confete é a última coisa que vc jogaria se visse as fotos uhauahuahauah
Guga, fica na miúda aí que a gente tá precisando de carne nova no pedaço e eu só tô alisando se o Rô tem os pré-requisitos necessários pra fazer meu queixo cair. Só.
Rodrigo, pare de rir e trate de mandar este e-mail logo! Anda!
Guga, sorry! Sou nutricionista, mas não tenho como te ajudar, nunca atendi atleta (!).
Só posso te passar as recomendações básicas: beber muita água, ingerir carboidratos antes de fazer exercício, fazer 6 refeições por dia, ter horários regrados, comer frutas e legumes variados, evitar frituras e doces...
Guga, sorry! Não tenho como te ajudar muito, pois nunca atendi atleta (te elogiei agora hein, hahaha).
O que eu posso é te passar recomendações gerais: beber muita água, comer carboidratos antes de fazer exercícios, fazer 6 refeições por dia, ter horários regrados, evitar frituras e doces...
E Rodrigo, tb quero ver fotos!! :)
Ro: AI DE VOCÊ que OUSE mandar pra essa oferecida antes de mim...
Guga: só tenho como saber vendo.
(Da série: Vamos tentando que um dia a gente consegue convencê-los)
Hellen, pára de ser egoísta! Eu pedi pra ele mandar COM CÓPIA pra mim, demente.
Guguinha, meu anjo, o CLA não é derretedor de banha tipo fat burner (thermapro, ript full etcs). É derretedor de banha natural. É ácido linoleico composto que tem em carnes, ovos em quantidades bem pequenininhas e ajuda muito meeeeesmo.
Quem me indicou foi uma nutróloga aqui de Uberlândia que é muito boa. E sabe o que ela me falou: "alimentação é 90% pra um corpo bonito". E o que eu te falo: dá uma olhadinha aqui http://www.vitabrasilnet.com.br/cla.htm ou então procura no google por ácido lonoleico composto.
Beijinhos a todos.
Guga, qdo fazemos exercício físico (qdo estavámos sem fazer há um bom tempo ou qdo fazemos demasiadamente), sentimos a ação do ácido linoléico. É aquela dorzinha, um pouco chata, nos músculos. Mostra que o corpo está usando a reserva de nutrientes, no caso gordura para aguentar o tranco do exercício.
A Reilla está certíssima.
Mas acho que vc deve procurar um profissional que te indique o que é melhor para vc, analisando o seu organismo e tals.
Vamos para com isso de mudar de assunto...
Fotas djá!
Inclusive ia cobrar também a Dna. Carol mas já vi que tem fota nova da Princesinha....
Vamos lá, Rodrigo, fotas no meu e-mail. E os outros, mandei coisas bonitas e fofas pra me fazer sorrir que a moça desabou tá se segurando pra não chorar. Coisas tristes na hora do almoço, só.
Façam a tata feliz!!!!
Ô, querida. Fica assim não... Quer coisa lindas e fofas???? Vai lá então:
http://carolina.smarques.fotoblog.uol.com.br/
Lili, coisas lindas e fofas: www.dicasefutricas.blogspot.com. Tem um monte de fotos lindas e fofas.
Carol, foi justamente isto que eu falei pro Guga: procura um nutricionista, um nutrólogo, sei lá. Foi oque eu fiz e a Dra. Luna me prescreveu como suplemento o CLA.
Ô Lili, fica assim não!
Vai lá no meu fblog ver a Mariana com meias nas mãos. Tenho certeza que vc vai achar engraçado! :)
Hellen, obrigada pelo marketing! hehe.
Vou lá sim, suas marquetêra dus inferno! Não perdem uma brecha... hehehe.
Pai amado... o que eu vou inventar agora, heim? Porque isso de concurso de piada tá meio batido já.
Hmmm... lets think about it....
Se todo mundo tiver afim de avacalhar, só pra gente dar umas risadas, acho que já tive uma idéia =D
Queridas: só compro a briga quando ela é boa e vale a pena!!!!
Ver a Mariana e todas as suas gracinhas, carinhas, boquinhas, com certeza vale!!!!
O desafio seria o seguinte: cada um publicar em seu blog aquela foto que pegou a gente no pior ângulo, com o sorriso mais desengonçado, de olho fechado, uma expressão de quase-careta, sacou?
TOPAM?
oi, bando de vagabundos. só eu trabalho por aqui, já vi tudo... pra começar vou responder duas perguntinhas: guga, a lili é muito auto-didata pra certas coisas, essa menina tem um talento que só vendo...
hellen, a regra é: para tempo futuro "A" (vou embora daqui a pouco); para tempo passado "HÁ" (há muito tempo que não o encontro). bjs
Eita Cris, adorei a regrinha para saber se é "a" ou "há". :)
E eu me vou, gente boa... inté amanhã.
Beijos.
Só eu né Guga????
Tá bom então...
ALÔU, querido.
SABER é uma coisa (sei desde os 10 anos, sei lá), LEMBRAR quando se precisa é outra COMPLETAMENTE diferente...
Gente, não há nada melhor que abrir a caixa de entrada e encontrar a bunda no Rô, um dengo da Cris e uma mensagem particular vinda do meu ídolo Pablo Villaça. Tô bem boa.
E QUEM DISSE QUE A CACHORRA RECONHECE MEU PEQUENO MAS BEM INTENCIONADO ESFORÇO???
É UMA VAAAAAAAAAAAAAAAAAACA!
E como assim "...encontrar a bunda no Ro."
Esqueceu a calcinha de enchimento na casa dele????
hauhauhauhau
(tipo: risadinha meio assim, o que é a minha bunda em bocas alheias, ai jesus)
Você entendeu é quer me torrar ou é burra mesmo Hellen?
Esqueci a bunda com enchimento no dia em que fui dar uma dentada no popô do bofe, qual é o pobrema? Invejosa.
Desbundada!
Deve ter dado um nó nos dedos de escrever isso...
Mas no meu caso, bastam cinco minutos de conversa pra desfazer essa impressão. Já no seu...
Dei nó nos dedos não. Afinal sou a desbundada não a descerebrada, descerebrada, descerebrada.
Tenho certeza que dessa última vez teve um Control C, Control V...
E como já disse, minha situação é fácil de reverter, bastam cinco minutos de conversa.
Já a sua se vc não tiver dinheiro prum popô de silicone...
Sim. Em 5 minutos de conversa a gente descobre que você tem cérebro. Do tamanho de uma ervilha, mas tem.
E pasme [e é sério] não usei Ctrl C Ctrl V.
Então tá, Bundinha de Pombo.
Não vou mais insistir pois o médico mandou não contrariar. Além do que estamos ABANDONADAS nessa obra.
É um cu mesmo. Oh falta de empenho desse povo! Cade a cambada dessa obra?
hahahhahahahahahahha
hahahhahahahahhha
hahahhahahahahahahhahahha
hahahahahhahahhaa
bundinha de pombo , acabou com a guria!
BEST CHINGAMENTO EEEEVER:
"Então tá, Bundinha de Pombo."
UAHAUHAUHAUAHUAHAUHAUAHUAHA
AUHAUAHUAHAUHAUHAUHA
AUHAUAHAUHAUHAUAHUAHAUHAU!!
Viu, Lili???
A galera só aparece pra te sacanear, porque será hein Bundinha de Pombo??? DESRABADA, DESRABADA...
Hellen, fica ligada pq pombos têm uma mira miserável! Se ela resolver mirar na tua testa [ecq], vc tá fudida!
Putz, é verdade... Melhor eu ficar quieta!
Vão tomar no cu. Minha bunda é linda, branquinha, sem celulite e durinha de tanto exercício.
O que não deve ser o caso de mais ninguém nesta sala.
Sentiram a quantidade de diminutivos que a dita cuja usou para descrever o cuzinho de pombo né??? Então tá! Depois dessa, me calo.
kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Não páro de imaginar a Lili mirando uma rajada na cabeça da Hellen!!! O que seria quase uma honra, sendo proveniente de uma bundinha de pombo tão perfeita!
uahuahauhauahauhauahauahuah
Meu bem, não é qualquer pessoa que tem um corpo de top model como o meu.
Vai lavar roupa Hellen pra perder essa barriga e tira a minha bunda da sua boca.
Que nojo!!!! ECA.
É uma porca mesmo. Mas peraí: porca com bundinha de pombo?
Tens bebido muita Coca-Cola ultimamente????
Hellen, se você é uma vaca com cérebro de minhoca, por que eu não posso ser uma porca com bunda de pombo?
Prefiro a minha mutação. Se bem que com essas junções estamos parecendo Power Rangers Força Animal... rsrsrsrsrs
Crianças, vou-me. Até amanhã.
UAHUAHAUHAUAHUAHA
HAUHAUAHAUA
AUHAUAHUAHAUHA
AUHAUAHAUHA
COF! COF! COÓOOOOF!!!
AUHAUAHUAHA
AUHAUAHUAHAUHA
Bundinha de pombo hahahahahahahaha
foi demais hahahahahahahahahahahaha
ai HelleN vc me mata hahahahahahahah
Psiu! pq eu não recebi as fotos da bunda do Ro e a do Guga ??? Gente eu ainda existo pô :(
pati_190@hotmail.com
Bom dia, galera!!!!
Que bom Pati. Bom saber que conseguimos fazer vc rir!!!!
Bom dias!
Eu mandei pra Pati, espero que ela tenha uma síncope (o convencido).
rô, já que está todo mundo pedindo e eu sou maria-vai-com-as-outras também quero. manda aê: cristiane.cerdera@gmail.com
bom dia, povo! pedreiro, queremos post!!!
Cris, prepare o coração...
DILIÇA.
Eeepa, só pq sou mulher casada mãe de família e etc etc etc eu fui incluida fora da lista? Quero a foto tb! Pleasee...
Podem fazer o favor de ir elogiar as coxas do Rodrigo lá na casa do caralho?
Agradecemos a compreensão.
Ooooii Rodrigo, sou nova no pedaço e tb quero tirar uma casquinha =]
Manda pra mim tb:
umpouquinho@gmail.com
E ninguém tem post novo hj? Eu tenho! Vão lá participar do meu concurso, pliss!
Rodrigo, por que você não posta logo a foto no teu blog que essa piranhada pára de amolar.
Que porra!
Nada pessoal, mas amanheci com os culhões inchados hoje.
Boa ideia Guga...
Rô publica a foto, q nos todas ADORADORAS DE COXAS, vamos baba vc mais avontade em sua HOUSE. E deixa essa careca, baixinho e gordinho de mão
Não vou postar, é exposição demais...
e não se toca mais no assunto
Eu também quero foto!!!!! reillavi@hotmail.com
Bom dia, galera!!!!
Tá fazendo curso de Marketing Reverso ou algo do tipo Guga?
Primeiro manda todo mundo pro blog da Cacá. Agora manda o Rodrigo publicar aquela delícia no blog dele...
Você tem noção do perigo que o seu contador de frequência está correndo? Se liga.
[Rodrigo, cá entre nós, eu acho que o guga ficou com vergonha de pedir pra você enviar a foto por e-mail e pediu a publicação no blog, assim ele pode dar uma olhada sem dar bandeira, sacou? Se cuida. Minha proposta ainda está de pé só esperando uma posição sua.]
bom . .to afim de secar as gorduras da barriga, mas ta dificil . malho quatro vezes por semana , faço esteira, equilibro a alimentacao . mas a pochete continua . hehe
alguam dica ae???
bom . .to afim de secar as gorduras da barriga, mas ta dificil . malho quatro vezes por semana , faço esteira, equilibro a alimentacao . mas a pochete continua . hehe
alguam dica ae???
eu tô fazendo 3 min no nível 7/2 min no nível 6.5, vezes 4; mais 5 min nível 5 no começo pra aquecer e mesma coisa no final, pra eu não desmaiar de vez. hoje ainda fiz 15 min de transpor, e o carinha disse que tinha que ficar entre 50 e 60. aquilo lá é uma máquina inventada pelo diabo e, com certeza, o inferno deve ter uma sala grande, cheia de transports e diabinhos com garfos, espetando a tua bunda que é pra você subir/descer mais rápido. taquiu... só não botei os bofes pela boca porque tava passando sex and the city no multishow. ah, antes que eu me esqueça: parabéns por ter feitos as pazes com a lili. eu gosto muito de vocês dois. bjs